坐骨神経痛の改善報告｜朝霞エキナカ整骨院

不明

デスクワーク、ドライバー

坐骨神経痛は、ある日突然強く出ることもあれば、少しずつ気になり始めることもあります。多くの方は、長時間同じ姿勢で座っていた時期や、重い荷物を持ち上げた瞬間にお尻から足にかけてのしびれや痛みを感じるようになります。少ないですが部活動や運動で体をひねった後に症状が出るケースもあります。また、冷えや運動不足が続いたことで、腰まわりの負担がたまって発症することもあります。「最近痛いな」と軽く考えて放置すると長引くことがあるため、気になる違和感が出始めた時点で早めの相談が大切です。

坐骨神経痛が出ると、ふつうの生活の中でも思い通りに体が動かせず困ることがあります。たとえば、前かがみになるだけで足に痛みやしびれが走り、靴下を履くのに時間がかかってしまう方がいます。少し歩いただけで足が重くなり、5〜10分続けて歩くのがつらくなることもあります。立って料理をしていると腰やお尻がだるくなり、家事が中断してしまうケースも見られます。さらに、寝返りのたびに痛みが気になり、ぐっすり眠れないといった悩みにつながることもあります。このように、日常の小さな動作でも負担を感じやすくなるのが特徴です。

“当院では、まず筋肉のこわばりをやわらげるために、指圧で腰まわり・お尻・太ももの緊張をゆっくりと整えていきました。そのうえで、骨盤や背骨のバランスを確認し、負担がかかっている部分を調整する骨盤はがしを行いました。刺激が強すぎないよう配慮しながら進めることで、体への負担をできるだけ少なくしています。
さらに、深い部分の筋肉にアプローチする目的で電気機器を使用し、しびれの原因となりやすいポイントへの刺激を加えていきました。また、日常生活で再び負担がたまらないように、無理のない範囲でできる運動療法も取り入れ、動きやすい体づくりをサポートしました。これらを組み合わせることで、軽減が期待できる施術を進めていきました。”

“坐骨神経痛は、腰まわりやお尻の筋肉がかたくなることで神経が刺激されやすくなるため、まずは筋肉の緊張をゆるめる施術を中心にしました。指圧で表面のこわばりを整えることで、骨盤や背骨の調整がよりスムーズに行える状態をつくれます。骨盤はがしを選んだのは、バランスが乱れたままだと負担がくり返しやすく、症状が長引くことがあるためです。
電気は、手では届きにくい深い筋肉にアプローチできるのが特徴で、しびれの原因となる場所へ集中的に刺激を入れられる点にこだわりました。また、運動療法を組み合わせたのは、施術だけでなく「自分の体を動かす力」を引き出すことで、軽減が期待できる状態をめざすためです。こうした流れで、体への負担を少なくしながら施術を行いました。”

通院頻度の目安としては、まず週3回の通院を4〜5回ほど続けていただくケースが多いです。初期は体の変化を確認しながら進めるため、このくらいの間隔が適しています。多くの方は1〜1ヶ月半ほどで日常の動きが楽になりはじめることが期待できますが、症状の出方によって期間は前後します。

施術を始めてから、まず2〜3回目あたりで「歩き始めの違和感が軽くなった気がする」とお話しされるようになりました。靴下を履くときの前かがみ動作も、以前よりゆっくりできるようになり、日常の負担が少しずつ減っていった様子でした。5回目の頃には、しびれの出る回数が減り、夜中の寝返りが取りやすくなったと感じていただけました。現在は、無理なく外出できる時間が伸びており、今後も軽減が続くように、定期的なメンテナンス施術と簡単な運動を継続しています。

「前は5分歩くだけで足がつらかったのに、今は買い物もゆっくり回れるようになりました」と、笑顔で話してくださいました。また、「夜に痛みで起きることが少なくなって、本当に助かっています」「もっと早く相談すればよかったです」といった言葉もいただき、日常の不安が減ってきたことを実感されている様子でした。

坐骨神経痛は、無理をして動き続けるほど負担がたまりやすく、痛みやしびれが長引くことがあります。同じ症状でお悩みの方は、まず「がんばりすぎないこと」が大切です。長時間座りっぱなしや中腰姿勢を続けないよう、こまめに姿勢を変えたり、軽いストレッチで体を動かしたりするだけでも負担の分散が期待できます。また、違和感が出た時点で早めに相談していただくことで、日常生活で気をつけるポイントもお伝えできます。つらさをひとりで抱え込まず、いつでもご相談ください。