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むちうちなら朝霞エキナカ整骨院

朝霞エキナカ整骨院

自律神経

当院の矯正治療は医師監修の施術なので安心・安全・効果的!
悩みタイトル

動悸を感じる方
発汗しやすい
最近めまいがする
何もしていないのにほてりを感じる方
頭痛の頻度が週に1回以上ある方
空腹時、満腹時にかかわらず胃痛がある方
緊張した時など腹痛が多い方
下痢を起こしやすい方
緊張などで吐き気がある方
安静時にふるえを感じる方
運動していないのに筋肉痛を感じる方
風邪を引いてないのに喉のつまり感がある方
すぐに息切れを起こす方
食欲不振で食事が偏食の方
全身倦怠感があり常にだるさを感じる方
上記の症状を複数持たれている方
情動(悲しみ、喜び、怒り、恐怖など)が頻繁に感じられるような環境にいる方/span>
過度にストレスを感じている方(ストレスと感じてない方も症状として現れます)

自律神経失調症に対する当院の考え

めまい、肩こり、頭痛、頭が重い、不眠、寝汗、動機、息切れ、食欲不振、胃の痛み、お腹が気持ち悪い、手足の痺れ、疲労感、倦怠感、熱っぽいなど日常の生活の中でよく見られる症状です。
病院で検査を受けその原因が判明すれば良いのですが、どんなに細かく検査を受けても原因が判明しない場合、「自律神経失調症」の疑いがあります。そもそも「自律神経」とは何でしょうか。「自律神経」とはその時の体の状態、状況に合わせて意思とは関係なく無意識に働き、常に体が1番良い状態に保つ働きのある神経の事です。例えば体が暑い時、体内から汗を出して体温が上がる事を抑えたり、食べ物を食べた後胃腸の働きを良くし消化、吸収をしやすくしたり、ホルモンの分泌をコントロールなどしています。人それぞれ現れる症状に違いがありますが、その人の元々弱い部分に症状が出る傾向があります。
例えば胃が弱い人は胃が痛くなったり、下痢をしたり、肩がこりやすい人は肩こりが起きたりします。

自律神経の不調を放っておくとどうなるのか

体にかかる負担が増え続け、悪循環に陥ってしまいます。例えば悩み事や考え事があると食欲がなくなってしまう経験があると思います。食べる事が出来なければ体力も無くなっていきます。
その様な状態が続いてしまうと体や心にストレスがかかり、そのストレスで食欲がなくなり、、、という悪循環から抜け出せなくなってしまいます。また、病院に行っても正確な原因が分からない事から、周りの人に「弱い」「大袈裟」「嘘」など言われたりする事もあり心身共に大きなストレスがかかってしまい、そこから食欲が無くなったり、体が痛くなったりとその人の弱い所に症状が出てきてしまいます。
ただその症状が繰り返すだけでなく、徐々に悪化していくケースもありますので、「気にし過ぎだ」「気のせい」「みんなが言う通り、大袈裟だ」と思わず「自律神経失調症」という病気の疑いもありますので、当てはまる症状がある場合は病院にかかることをお勧めします。

当院の自律神経に対する施術とは

自立神経失調症は交感神経と副交感神経のバランスが崩れることにより起こるので、乱れた神経を整えてあげるのが有効です。
しかし、自律神経の働きは呼吸、血液循環、ホルモンバランスなど生命維持に関係するものを司るものです。
自分の意思ではコントロールできない部分の事ですので日常の生活の改善をし、体のリズムと緊張を和らげリラックスした状態を作ることがまず第一に挙げられます。
規則正しい生活や適度な運動、睡眠でお身体のリズムを一定に整えてあげることが大切です。
ただ、自立神経失調症は肩こりや冷え性、疲労感など行動する意欲を下げてしまうような症状が出たりもします。
これらに対して当院でできる施術は筋肉の張りを取るマッサージに加え鍼灸の施術をオススメします。
鍼灸やマッサージなど、身体の外からの刺激(外的刺激)には過緊張状態の自立神経の働きを和らげると言われています。

その施術を受けるとどう軽減するのか

鍼灸の施術は体内に鍼を刺すことによりお身体に刺激を与え、さまざまな神経や血行を刺激し痛みや痺れ、筋肉の硬さを改善していきます。
なぜ鍼灸によってそれらの効果が出ているのか説明します。
皮膚に鍼が刺さると、反射的に血管が拡張して血流が増加します。
これは身体が鍼を異物と判断し、排除しようと血流を増加させるためとも言われています。
血流が増加することにより、筋肉内にある発痛物質も流れ、痛みの緩和と筋肉の弛緩を促します。
また、鍼の刺激は脳にも届き作用することが近年わかってきました。
鍼の情報はホルモンの分泌を調整し、自律神経にも関わるとされる下垂体に刺激がいきます。
これにより下垂体に鍼の刺激が行くとホルモンのバランスを刺激し整える可能性があるとされています。
研究の段階ではありますが、効果は十分にあるとされています。
他にもさまざまな効果がありますが、上記にある効果が出るため鍼灸の施術は受け終わった後、また受けている最中からも身体が暖かくなりリラックス状態を作り出すことができ自立神経の改善が見込めます。

施術頻度はどのくらいか

自律神経失調症は食生活の乱れだったり、ストレス過剰をそのまま放っておくことにより自律神経が乱れてしまうため見直していく必要があります。
また、乱れることによりお身体に負担がかかっているのを取り除く必要があります。
ここでできるのが筋肉をほぐし循環をよくすることです。表層を手技で行なったり、深層は鍼を使用し刺激することで改善にはかれます。
しかし、施術して一回で良くなるわけではありません。はじめの時ほど症状が戻りやすかったりする為、最低でも週3ペースは必要になります。改善がみられてきたところから徐々にペースを落としながら施術をしていきます。個人差にもよりますが長い目で一つ一つ焦らず施術していきましょう。

自律神経関連でよくある質問と回答①

Q&Aタイトル

Q.最近仕事でかなり疲れているにも関わらず、全然眠れず、寝つけても何度も目が覚めてしまい、気づいたら朝になっています。また、あまり眠れていないためか、日中は眠気を感じたり、集中力が低下しているように感じます。どうしたらしっかりと眠れるようになるでしょうか?

A.仕事でのストレスが原因で、自律神経が乱れている可能性が考えられます。自律神経を整えるためには、生活習慣を見直すことが重要です。具体的には、睡眠、食事、運動の3つを意識して生活してみましょう。また、就寝前にスマートフォンやPCなどの光を避けるようにすることも効果が期待できます。

自律神経関連でよくある質問と回答②

Q.デスクワークで長時間座ってモニターを見ていると、頭痛が出始めてからずっと続いています。やはり姿勢が悪いから頭痛が引き起こされるのでしょうか?

A.確かに、長時間のデスクワークでは首や肩の筋肉が固まりやすくなります。その結果、筋肉の緊張が起こり、頭痛が引き起こされることがあります。また、自律神経の乱れによって血行が悪くなることもあります。そのため姿勢だけが原因とは限りません。

姿勢と自律神経の両方を整えることで症状が軽減される可能性がありますので、意識して取り組んでみてください。

自律神経関連でよくある質問と回答③

頭痛イメージ

Q.少し前からめまいが起きるようになったのですが、疲れが原因でしょうか?

A.その可能性はあります。

めまいの原因が耳や脳にある場合は、それに対する適切な治療が必要です。原因疾患が改善されれば、めまいも軽減される可能性が高いです。

しかし、日常の疲れやストレスによって自律神経が乱れることで引き起こされるめまいの可能性も考えられます。この場合、自律神経を整えることで症状が軽減することがあります。

自律神経を整えるためには、睡眠、食事、運動の3つに意識を向けることが重要です。また、症状の確認のためにも、病院での受診をおすすめします。

自律神経関連でよくある質問と回答④

Q.先月から仕事が忙しくて残業続きで疲れているからなのか、頭痛と吐き気を催すのですが、どうしたら良いでしょうか?

A.お仕事が忙しいとのことでしたので、原因としては自律神経の乱れかもしれません。

自律神経が乱れると胃腸の調子が悪くなることが多いです。また、頭痛やめまいに付随して吐き気を催すこともあります。そのため、自律神経の乱れを正す必要があります。

自律神経を正すためには、基本的に睡眠、食事、運動の3つを意識して生活しましょう。お仕事が忙しいかと思いますが、特に運動の部分を少し重要視してみてください。

頻繁に吐き気を催す場合は、病院の受診をお勧めします。

自律神経関連でよくある質問と回答⑤

Q.最近耳鳴りがして仕事に集中できないです。

A.耳鳴りが起こる原因としては色々あり、突発性難聴や中耳炎、ストレス、睡眠不足など様々です。疾患であれば治療をすることで耳鳴りも軽減、あるいは改善されるかもしれません。
しかし、ストレスや睡眠不足の状態になると自律神経が乱れてしまいます。自律神経が乱れることにより、身体に様々な症状が出てきます。それの一つに耳鳴りもあります。そのため、自律神経の乱れを正すために普段の生活を正しくしましょう。主に行うことは睡眠、食事、運動の3つを意識して生活して行きましょう。

これでも症状が軽減しない場合は念のため病院を受診しましょう。


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